家庭日到啦！這些健康運動全家都適合

發帖於 2020-02-15

一年一度的家庭日又來啦，每年二月的第三個星期一就是家庭日！今天就來盤點一下適合一家大小的運動吧！

跳舞十分適合3歲以上的孩子，不僅可以鍛煉肢體靈活度，磨煉毅力，提高身體素質，還能激發小孩子的創作能力，孩子會在音樂中翩翩起舞，不由自主的自編自導屬於自己的作品。跳舞帶來的笑聲是童年最好的回憶。跳舞非常適合一家大小。

打羽毛球會有下蹲，揮手，跳躍及轉身等動作，能有效的鍛煉全身，無論下肢還是上肢都會鍛煉到，是一種很不錯的增肌塑形運動。同時，打羽毛球能鍛煉手腳及眼睛的反應，眼睛要不停的望著羽毛球的方向，並且手腳運用才能把球打出去，是一個鍛煉眼明手快的好機會。還能靈活肩膀及膝蓋等關節哦！羽毛球適合六歲以上的兒童哦。

位於溫哥華的史丹利公園，是加拿大最大的公園之一。公園環繞著一條8.8公里的海塘，這條海塘（Seawall）分為兩側，一側是單車徑，另一側則是行人徑。家庭日期間十分適合帶小孩子去這公園，可以走路，跑步，踩單車，野餐，沿途能欣賞如畫般的花草樹木，如詩般的高山與海。

三月將到，春暖花開，是帶小孩出去遊玩的好季節。但是對於有花粉敏感的人來說是苦不堪言，花粉敏感的藥物是隨身必備的。您知道嗎？現在A.Vogel的產品正在特價熱賣，而當中的抗過敏配方非常出名。是專門給花粉敏感的人而研製的。今天起至2020年2月27號都會有特價，機會難得！

Ammi visnaga 阿米芹(成熟種籽) 1X:
減輕花粉症的的相關症狀，如哮喘、慢性支氣管炎、百日咳、濃痰和上呼吸道發炎等。阿米芹有等同於血管擴張劑和支氣管擴張劑的相同作用。

Aralia racemosa 美洲甘松(新鮮的根莖) 2X:
有天然祛痰及舒緩咳嗽的功能。

Cardiospermum halicacabum 倒地鈴(開花時的新鮮地面植株) 2X:
由於具有抗痙攣及消炎的特性，可幫助改善皮膚及呼吸系統的過敏症狀

Luffa operculata 絲瓜 (全果) 6X:
可幫助改善萎縮性鼻炎(臭鼻症)的各種症狀，可緩解鼻腔過度乾燥、鼻腔黏液分泌旺盛等症狀。

Okoubaka (乾燥的樹枝部樹皮) 2X:
刺激身體對不同的過敏刺激會有正確的防禦反應。

Larrea mexicana 墨西哥拉瑞阿(嫩枝上的樹葉) 2X:
幫助對抗炎症反應，同時因其抗發炎及祛痰的功效，可幫助對抗呼吸道感染的各種症狀。

Galphimia glauca 金英樹 (乾燥的葉片及花序) 3X:
緩解各種皮膚和呼吸道過敏。

如何服用？
用餐前15分鐘含在舌下，讓它慢慢在嘴內溶解。
成人(包含12歲以上的青少年): 每天3次，每次2粒。
6至11歲的兒童: 每天3次，每次1粒。
2至5歲兒童: 每天1至3次，每次1/2粒含於舌下或者溶解於少量水後服用。

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