女性健康 | 永信健康博客

目录归档: 女性健康

为健康加“油”！

发帖于2016-08-01

研究证实，欧米加3油，也被称作欧米加3脂肪酸(Omega 3) 对身体具有多种健康益处，也因此它在近几年间成为了保健界的一颗明星。它可以帮助身体消炎，帮我们维护心血管及脑细胞健康，还有助于改善我们的关节问题，并让皮肤更有光泽，甚至可以在我们受伤后，帮助加速受伤后的组织愈合。可以说，欧米加3脂肪酸是我们健康的堡垒。我们身体会吸收利用的欧米加3 (Omega 3) 主要有三种：它们分别是α-亚麻酸，EPA和DHA。理论上来讲，我们身体可以将饮食中摄取到的α-亚麻酸转换为EPA和DHA; 不过因当代生活的繁重压力，饮食营养的不平衡以及人口老龄化问题，体内由α-亚麻酸到EPA和DHA的转换过程并不理想。这也就突显出从其他渠道直接获得EPA和DHA的重要性。可是问题在于，我们从哪里可以获得欧米加3呢？欧米加3可来自植物或动物。含欧米加3的植物包括亚麻籽，胡桃和藻类等; 而含欧米加3的动物包括鱼油，鱼卵，鱿鱼和磷虾等。选择动物来源的欧米加3的一个好处是欧米加3已被转化为可被身体直接吸收利用的形式。以鱼油为例，鱼通过吃海藻来获得了其中的α-亚麻酸，又将其转化为EPA和DHA的活性形式; 当我们吃鱼或服用鱼油的时候，我们便获得可直接被身体利用的EPA和DHA，提高了其保健价值和功效。 “ 不过，挑选鱼油的时候一定要选有经过提纯处理的产品，避免服用低质鱼油中含有的重金属，其他污染物及杂质等。” 提到高浓度高品质的安心鱼油产品，就非Grandhealth特级深海鱼油莫属了。它每粒软胶囊中含有活性形式的EPA480毫克及DHA240毫克; 鱼油天然纯净，不含重金属跟其他污染物，是您及家人能选择及信赖的加拿大产鱼油产品。产品可以帮助降低血液中的三酸甘油脂及低密度胆固醇，并有效降低血压及改善心血管健康，同时有助减低血液黏稠度，从而降低中风的机率。除此之外，Grandhealth特级深海鱼油还可以降低人体的炎症反应，帮助改善关节炎及牛皮癣；而其中的DHA，是您的眼睛及脑不可或缺的营养素。每天三粒，就可以满足您每日对欧米加3的营养需求！如果您想要选择胶囊较小粒并提供标准含量欧米加3的鱼油产品，Grandhealth深海鱼油300是一个不错的选择，每粒可以给您身体提供180毫克EPA和120毫克的DHA，同样是您心脑系统及视力的保护伞。除了传统鱼油以外，鱼卵也是欧米加3的一个很好来源，它不仅含有EPA，DHA，还有虾青素及磷脂等多种营养成分。 Whole Earth & Sea黄金鲱鱼卵是鱼卵产品中一个典范。它其中的鱼卵来自春季产卵的挪威鲱鱼，是一种可持续捕捞的鱼类资源。产品富含磷脂形式的Omega-3 DHA及EPA，跟我们身体细胞中的EPA和DHA结构一致，因此很容易被身体吸收和利用。这款黄金鲱鱼卵营养价值很高，它有助提高免疫功能，强化认知功能，维护大脑及心血管健康; 还可缓解牛皮癣, 改善皮肤健康。此外，它可提供强氧化剂虾青素及维护大脑及肝脏健康的天然胆碱。 Whole Earth & Sea黄金鲱鱼卵易吞服，一天一粒便可给您的身体带去多重保护。那欧米加3只是成人营养补充的专利吗？其实不是，欧米加3对成长中的儿童们甚至还在妈妈肚子的宝宝们也同样关键哦! 欧米加3是脂溶性的，它可以经由血脑屏障进入脑细胞，帮助补充宝宝脑部和视神经发育时所需的不饱和脂肪酸，为宝宝大脑和眼睛健康奠定良好的基础。如果您正在准备怀孕，已经怀孕或产后哺乳中，Grandhealth健康母亲DHA便是您给宝宝和自己补充高品质DHA的绝佳产品。它使用肠溶胶囊，易吸收，无鱼腥味;还拥有海洋之友 Friends of the Sea 认证，鱼油均源自纯洁无污染的挪威海域。产品每粒软胶囊可提供极高的DHA含量并搭配EPA及维生素D，不仅可以满足宝宝对DHA的营养需求，还可以维护妈妈牙齿和骨骼的健康并减少孕中及产后抑郁症的风险。在如此关键的人生阶段里，还有什么比兼顾您和宝宝的健康需求更重要的呢？如果您的孩子已经到了开始独立行走，学会独立思考甚至到了学习用脑的读书阶段，您千万别忘记给他们补充有益大脑及眼睛健康的欧米加3产品。您有让他们尝试过其他鱼油产品却因他们无法接受鱼腥味而放弃？别担心，柳橙味的Grandhealth聪明宝宝DHA可以轻松解决这个难题！ Grandhealth 聪明宝宝DHA取自天然高品质鱼油精华，内含丰富的Omega-3必须脂肪酸，帮助两岁至十八岁孩子补充所需的大量DHA跟EPA，对孩子认知能力，集中力，脑神经及视神经的发育扮演着极其关键的角色。研究还显示，欧米加3对可以帮助改善儿童多动症，自闭症及脾气暴躁等情绪问题。小小的柳橙口味软胶囊，可以让孩子轻松获得更多的DHA，健康聪明地成长。 Grandhealth 聪明宝宝DHA也同样适合大人服用，好吃又营养还可以满足您的童心，何乐而不为呢？如果鱼油并不是您补充欧米加3的首选？那也没问题，正如我们之前提到的，鱼中欧米加3的来源是海藻，显而易见，直接补充海藻也同样可以补充欧米加3。 Flora素食微藻油DHA，是鱼油的良好替代品，是孕妇，素食者或不喜好鱼油人群的上好选择。 DHA是一种多元不饱和脂肪酸，它可以通过降低血清甘油三酯水平来帮助预防，改善动脉硬化及心脏病。同样，DHA也是大脑细胞和视神经形成发育及运作不可缺少的基础物质，人的记忆力、学习能力，思维功能及眼睛健康都有赖于DHA来维持和提高。 Flora素食微藻油DHA源自天然纯净裂壶藻油，不含污染物，每粒素食软胶囊可以提供250毫克的DHA，是您素食DHA产品中的放心选择。

“关” “腱” 第一步：骨骼关节保养

发帖于2016-06-01

骨骼健康是人体保健非常重要的一部分，却也非常容易让人忽视。过低的骨密度会让骨骼脆弱并容易骨折，可能严重影响我们的日常生活。这种骨骼脆弱并容易断裂的疾病被称作骨质疏松症; 高发于50岁以上的中老年人，特别是女性。 50岁以上的女性大约有三分之一都有这个健康问题，而同年龄的男性也有五分之一受其影响。除此以外，导致关节退变的骨关节炎也是中老年人群的一大烦恼。据统计数据报导，60岁以上患骨关节炎的比例竟高达三分之一！是什么原因造成当代人骨骼关节的如此退变呢？关于这个问题已经有各种各样的理论和说法，不过最终的答案还需要医疗界专家们来揭晓。与此同时，至少我们可以先行动起来，为增强骨骼健康及减缓关节退变而努力！谈到骨骼健康，首先想到的是保持骨骼中有充足的钙质, 而Grandhealth高浓双钙则是补钙壮骨产品中的不二选择。它包含六种主要营养，包括苹果酸双钙(DiCalcium malate)，苹果酸双镁(DiMagnesium Malate)，维生素K2（来自纳豆发酵萃取的MK-7），维生素D，锌和硼。这种独特配方好吸收，不伤胃，在帮您有效提升体内钙离子含量的同时，能够长时间维持血钙浓度，并帮助体内钙镁的平衡，减少痉挛或便秘等副作用的产生。产品中的维生素K2可将血液中的钙运输到骨质中，防止其未经身体利用便由肾脏排出而流失。维生素D，微量元素锌及硼也是产品中的亮点，它们可以促进身体对钙的吸收，减少钙质流失，帮助防止骨质疏松症，维持骨骼健康。除了骨骼，关节保养也是我们需要特别注意的。关节退化是如今很多人正在面临的一个隐患，其中关节疼痛是最常见的症状。关节是连接骨头，帮助缓冲骨头间冲击力的保护结构。退化的关节软骨，无法起到保护作用，当我们行走或运动时骨头之间会相互摩擦，不免造成疼痛难忍及行动不便。幸运的是，通过补充几种营养成分，我们就可以强健软骨，告别关节疼痛。对于关节保养来说，最重要的三个营养物质是葡萄糖胺（维骨素），软骨素和胶原蛋白。 Grandhealth强力骨胶原将这三种营养素集合于一身，专门精选最高品质的原材料，并且以专业的比例制成，一天只需服用3粒，便可帮您改善骨关节疼痛及活动度。产品中的第二代胶原蛋白最有特点：它以鸡软骨为原材料，透过特殊的酸溶解技术制做，将其中胶原蛋白的可溶性明显提高，远远超越其他普通产品中使用的水解或变性胶原蛋白。有临床证实，100微克的可溶性胶原蛋白，对关节发炎和疼痛有治疗效果; 而Grandhealth强力骨胶原每粒中都保证了同样高的治疗剂量。除了对于关节的保养以外，产品中的成分还可以帮助锁住骨骼中的钙质，与Grandhealth高浓双钙同时服用可以相辅相成，共同维护骨骼及关节的健康。除了已经提到的这些最基础的营养成分，还有什么可以保护骨骼，强化关节呢？ Sierrasil天然矿物质关节配方绝对值得推荐。它其中的多种纯净矿物质来自于美国Sierra内华达山脉; 其中包括，钙，镁，矽，钾，锰，铁，铜和锌等等，种类繁多，不计其数。临床研究证明产品中的矿物质不仅可以维护关节软骨的健康，其多孔带电的粘土矿物结构还会吸附毒素及微生物等，从而为人体排毒作出贡献；所以说服用它不仅可以保养关节还可以帮助排毒，岂不是一举两得！然而，为骨骼关节补充足够的营养素其实只顾及到了关节保养的一半而已，另外一半工作在于如何缓解关节炎症。关节发炎最常见的症状为关节疼痛和关节活动受限等，如果长期置之不理，这种慢性的炎症会严重影响您的关节健康及生活品质。 New Chapter天然消炎止痛软胶囊是最热销的关节消炎及抗氧化草药配方，成分包括高效全谱的消炎化合物迷迭香，姜黄，生姜，罗勒，绿茶，虎仗，中国黄连，伏牛，牛至和黄芩。它可以帮助人体产生自然的抗炎反应，帮助缓解骨关节炎及其他身体炎症所造成的不适。每天只需要服用两粒，便可帮助平衡全身炎症反应，减缓自由基危害，维持全身健康。如果告诉您，光两粒胶囊里的虎杖成分就具有相当6大杯红葡萄酒中白藜芦醇的抗氧化含量，您应该就知道这道复合配方的强大威力了吧！另外，推荐搭配含有葡萄糖胺（维骨素）的相关产品一起服用(比如：Grandhealth强力骨胶原)，可以更快速地改善关节炎，关节疼痛及关节活动度，两者同时服用无疑是保养关节的绝佳组合！另外，一个完美的骨骼关节保养计划也绝对不能少了Novisyn 口服玻尿酸的存在。它每份剂量中富含17毫克的玻尿酸，仅选用120~150万道尔顿的玻尿酸制成; 不容易在肠胃道中被分解，且可以顺利轻松地到达血液和关节中，为身体提供充足的水分及润滑。的确，我们身体其实可以自己产生玻尿酸，不过随着年龄增长，产量会慢慢减少，所以额外补充十分重要。 Novisyn 口服玻尿酸可以帮助润滑关节，改善活动能力，同时可以帮助您的眼睛和皮肤补充水分。这种既能保养关节还能保养皮肤的好产品，服用起来还那么简单轻松，您还再等什么呢？了解到了这些重要的骨骼关节保养法则后，您就可以按照自己的保养需求好好地运用起来。相信拥有健康骨骼关节的您，一定可以更好得迈出人生的每个“关”“腱”步子，做人生大赢家。

分类目录: 女性健康, 骨骼关节

关爱女性健康，生命如花绽放

发帖于2016-05-01

女性代表着母性，是生命孕育的基础。她们和男性之间相互平衡，担任着不可替代的重要角色。女性跟男性相比，通常比较细心，敏感，有时也容易被生活中各种压力及问题等所缠绕，长期以往则可能影响身心健康。幸运的是，当今时代有很多报刊杂志，网络博客及论坛都围绕女性健康为主题来关注女性，这也体现出女性通常更关注自我健康，并对以预防为主的保健信息多感兴趣。

分类目录: 女性健康, 皮肤健康

女人关爱自己：健康的你才是最美的你

发帖于2016-05-01

从生命形成的那一刻开始，女性和男性的生理结构就注定不一样。这一点伴随着我们长大，成熟直到人生的尽头。从婴幼儿时期起，男孩和女孩就开始会有不同的心理状态，不同的爱好兴趣以及不同的性别角色。在青春期阶段，女孩与男孩会经历不同的发育阶段，拥有不同的性别特征，这也决定了女性和男性不同的健康需求和健康隐患。

分类目录: 女性健康, 皮肤健康

潮妈妈：孕前产后知多少

发帖于2016-03-01

对于每一个家庭来讲，女主人怀孕是一个非常让人开心激动的重要时刻；同时，它也意味着生活需要面临很大的变化，尤其对于第一次怀孕的准妈妈们而言。当从发现怀孕的那一刻起，脑中便开始闪现各种问题: “以后给宝宝母乳喂养还是选择配方奶？什么时候开始给宝宝进行睡眠周期培训呢？购买什么样式的婴儿装？要挑选什么品牌的尿布以及什么种类的玩具？……”这样的例子不胜枚举。迎接新生命的到来，有成千上万的事情需要考虑，不过大多都以未出生的宝宝为中心；那准妈妈自己又需要准备和注意些什么呢？

分类目录: 女性健康, 孕期

孕期健康小贴士

发帖于2016-03-01

怀孕对一个家庭来讲是一个很重要的阶段，为了让准妈妈们有个健康快乐的孕期，让孩子身体有个健康牢固的基础，这里有一些孕期温馨小常识跟大家分享。您最好在备孕阶段就开始为身体健康做准备; 如果您已经在孕期中，那就赶紧从中挑选适合您的建议，立刻行动起来吧！

分类目录: 女性健康, 孕期

女性美丽的保养秘诀

发帖于2015-05-27

大多数的女性为了外表的美丽每年会花不少的钱在购买化妆品及保养品上，但是很多人都忽略了美丽其实是要从内往外的，如果您的健康状况不佳，不论如何往脸上涂抹，都无法显露出真正的亮丽与光彩。只有健康的女性才能够显现出水嫩光滑的皮肤、光泽柔亮的头发、健康强韧的指甲及清澈有神的双眼，而健康的根本是建立于均衡的饮食与规律的生活作息的；那又有哪些食物及营养素能够帮助您维持良好的健康，使您看来更年轻有光彩?让我们接下来逐一介绍。

分类目录: 女性健康, 皮肤健康