0 Shopping Cart - 0 Items

You have no items in your shopping cart.
English

 Free shipping in Canada on orders over $75.

自然提升您身體健康的秘訣 - 活力、健康的每一天

告別了陰暗濕冷的冬天,明媚的春光呼喚著人們踏出戶外,享受健康陽光的日子,該要如何重新建立規律的健康生活呢?每日的健康規畫中應該包含著新鮮的當季時令食物,充足的戶外活動,以及適合您的健身計畫,在此我們將提供一些小秘訣,幫助您快速甩去冬天累積的脂肪,讓您恢復健每身材,為即將到來的春夏戶外時光作好準備。

 

擺脫舊的自己,迎向全新生活

春天是個萬物生機勃勃的季節,所有的植物都開始生長,自然界的新生命也開始出現,所以證是最好的時間大量進食本地生產的蔬果及奶製品,這些當令本地生長的作物對我們的健康是最好的,較短的運輸時間不僅節省成本,無可取代的新鮮度也讓您能從食物中攝取最多的營養。現在就是改變的好時間,食用最新鮮的蔬果,稍微改變一下飲食習慣,從中攝取充足的維生素及纖維質,您就可以快速的甩去冬季累積的體重,食物越少加工、越天然,您就越少機會受到食品添加物的危害,天然飲食將是您本季的重點。


規律的戶外活動

規律的戶外活動

舉35歲、體重75公斤的女士為例,每天健走一小時可以消耗掉230卡的熱量;穿上您的慢跑鞋開始規律性的運動吧! 適當的心血管有氧運動不僅可以提升您的代謝率維持健康體重,同時也能加強您的心肺功能,促進血液循環、降低膽固醇,有效維護心臟健康;規律性的心肺有氧運動也能夠調控您的內分泌,促進大腦分泌會使您感覺到愉快的血清素,可以助您由季節性的憂鬱跟疲累的情緒中走出來,同時降低食欲,使您愉悅的面對未來。

 

營養補充品

健康的飲食和適當的運動是維持您健美身材的不二法門,而適度的補充高品質的蛋白質則有助於維持您的肌肉質量,同時補充蛋白質也有助於燃燒脂肪,從而減輕體重,而且補充蛋白質也能增加您的飽腹感,從而減少熱量的吸收。如果您是素食者,不方便食用乳清蛋白的話,也可以選擇由米、大麻籽、大豆等萃取出的蛋白粉來代替乳清蛋白,一樣非常有效。

 

近年來的研究顯示,維持良好的腸道生態對維護健康有非常關鍵的意義,添加益生菌來維持腸道健康,不僅能夠幫助您消化分解食物,以達到您減肥的目標;更重要的是維持腸道好菌菌叢的數量,以有效對抗消除有害細菌、排除毒素及其他體內的廢棄物,可以提升整體消化道的健康,不僅有益於減重,更能增強您的免疫系統,甚至能改善心血管健康。

 

當您要對您的飲食、運動量及額外的營養補充品進行任何劇烈調整前,請先諮詢您的家庭醫生或者藥師等專業人士的意見,選擇最適合您的方式才能維持您的最佳健康,請隨時觀助我們的家庭保健周刊,我們會繼續提供你最新最正確的健康小常識,並且介紹最新的優質健康食品。