潮妈妈：孕前产后知多少
发帖于2016-03-01
对于每一个家庭来讲，女主人怀孕是一个非常让人开心激动的重要时刻；同时，它也意味着生活需要面临很大的变化，尤其对于第一次怀孕的准妈妈们而言。当从发现怀孕的那一刻起，脑中便开始闪现各种问题: “以后给宝宝母乳喂养还是选择配方奶？什么时候开始给宝宝进行睡眠周期培训呢？购买什么样式的婴儿装？要挑选什么品牌的尿布以及什么种类的玩具？……”这样的例子不胜枚举。迎接新生命的到来，有成千上万的事情需要考虑，不过大多都以未出生的宝宝为中心；那准妈妈自己又需要准备和注意些什么呢？
怀孕，分娩和照顾新生儿这些过程对于母亲是全方位的考验，不论在身体，精神上和情感上。当身体经历这种全方位挑战的时候，能否给予身体充足的营养显得极为重要。人们往往认为，孕妇和哺乳期妇女只需要补充更多数量和种类的营养物质; 却经常忽略营养物质的品质。高品质的营养品能够被身体更好的吸收和利用，所以选择营养品时，产品的质和量都要兼具。
通常来讲，医生会建议孕妇多吃水果，蔬菜，谷物及肉类等; 并建议少吃不健康的垃圾食物，例如甜食和油炸食品。大多数的准妈妈都会听取建议，改善饮食。可惜的是，如今现代农业耕作的方式使土壤中的水果，蔬菜，谷类和豆类流失了很多的营养成分; 即使准妈妈尽力通过饮食补充营养，也并不一定能够满足身体需求。换句话说，通过保健品来补充日常食物中无法提供的营养，绝对是一个好主意！
其中最全面的孕妇营养补充剂为孕前，孕中，产后都可服用多种维生素及矿物质。这类高品质的产品可以提供包括备孕期，怀孕期以及哺乳期这几个重要时期所需的充足营养素（其通常比普通女性维生素所含成分及剂量更符合孕期所需）。在众多类似产品中，我们特别推荐New chapter完美孕期配方。这个品牌推崇天然全食物概念，它可以为您提供足够且优质的孕期维生素，矿物质和多种天然有机食物营养成分，让您的身体更好地吸收和利用。仔细想想，应该没有什么可以比含天然有机食物成分的孕期配方更完美了的吧！这个产品服用简单，一日三次，每次服用1小薄片，不会像其他孕妇维生素一样引起胃部不适，也比较不会引起呕吐反射。虽然产品被命名为“完美孕期配方”，却不仅仅适合于已经怀孕的准妈妈们; 它也同样适合于备孕中或产后哺乳中的营养补给哦！那谈到孕期保健绝对少不了的叶酸呢？不用担心，New chapter完美孕期配方已经含有完美充分的叶酸剂量，帮助支持宝宝神经系统的正常发育。
另一种对母亲和宝宝很重要的营养素是Omega-3中的DHA和EPA。无论是宝宝在妈妈肚子里的发育期还是在出生以后的成长期，DHA主要帮助宝宝脑部，心脏和眼睛的良好发展。由于DHA可以通过母乳传递给婴儿，妈妈生产完后也可以通过补充DHA将其继续提供给宝宝。而且研究表明，孕妇补充Omega-3还可以减少产后抑郁症的机率, 所以它可以同时保护妈妈和宝宝的健康。在孕期专用DHA产品类中，Grandhealth 健康母亲DHA是一个很好的选择。它含有充足的DHA，EPA 并搭配维生素D3，易吸收，无鱼腥味。就如之前介绍的Newchapter完美孕期配方一样，Grandhealth 健康母亲DHA也是一款适合备孕期，怀孕期以及产后哺乳期三个阶段的营养保健品。
可以想像，在短短9个月的时间内，一个微小的胚胎发育成一个婴儿，其中骨骼的发育成长有多么的迅速。那又是什么营养素能提供这样作用呢？这毋庸置疑归功于体内的钙质。钙这种必需矿物质不仅是骨骼发育的重要养分，对与神经传导，肌肉收缩以及血液凝固也扮演着极其重要的作用。由于怀孕期间，母体中的营养会优先给予体内的宝宝; 如果母亲没有从食物或营养补充品中摄取到足够的钙质维持宝宝的生长需要，宝宝则会从母体中获得钙质，从而造成母体钙质的不足并可能引起相关缺钙症状的产生。Platinum孕妇专用钙可以帮助体内生长的宝宝及准妈妈们补充需要的钙，镁，维生素D及维生素C。此产品特别添加Omega-3 鱼油，在增强维生素和微量元素吸收的同时还提供支持孕妇心血管系统的EPA，以及帮助胎儿脑部发育的DHA。
可能正当您沉浸于升级于准妈妈的时候，可怕的孕吐就跟着来了。这时候您可以利用维生素B6及生姜来帮助预防和缓解孕吐。通过日常饮食可以补充维生素B族; 除此以外，它也包含在之前推荐的New chapter完美孕期配方里。如果想要单独补充更高剂量的B6，也可以选择Natural Factors 维生素 B6产品。它每片含高达50毫克的B6, 在减轻孕吐反应的同时还可以帮助稳定怀孕期的不良情绪。另外，使用植物生姜来帮助缓解孕吐也是一个好办法。在新鲜姜片中加入开水冲泡再添加新鲜柠檬汁，可以瞬间让您感觉胃里不再沸腾翻滚，全身也都暖暖的呢！这样简单又有效的方法绝对值得在家一试。
同时，准妈妈也不应该忽略在孕期中的皮肤护理。孕期身体的变化以及宝宝的生长会影响准妈妈乳房及腹部的皮肤状况。Motherlove有机妊娠按摩油可以帮助预防妊娠纹的产生，淡化疤痕，缓解因怀孕皮肤拉伸引起的皮肤瘙痒。这款产品以杏仁油为基底，融合蜀葵根，薰衣草，洋甘菊，玫瑰果，金盏花有机精华; 还特别添加薰衣草精油，散发着让人放松舒缓的阵阵香味。您可以使用它作为润肤乳，沐浴油，按摩油或直接涂抹于需要改善的肌肤上。
对于宝宝出生后选择母乳喂养的妈妈们，保证足够的奶水可能是一个挑战。有助于泌乳的传统草药有葫芦巴，圣蓟，茴香籽及荨麻等。Motherlove有机草本增奶素食胶囊集合这四种催乳草药精华为一身，易于吸收，让母乳喂养更简单轻松。准妈妈们需要注意的是：为了避免身体缺水引起的奶水不足，母乳喂养的妈妈们需要多喝水以保证产奶量。
像妈妈们一样，宝宝出生以后也将面临同样的挑战：“要如何从饮食中获得足够，高质量的营养素以维持正常的生长发育呢？” 不用担心的是，市场上已经有很多专为宝宝设计的营养补给品；而Nordic Naturals 婴幼儿专用DHA绝对是一款值得信赖的产品。它的成分为来源于纯净挪威海域的鳕鱼肝油; 不仅提供了必要欧米茄3中的DHA和EPA，还同时含有身体必需的维生素A。DHA的保健功能已经众人皆知; 而维生素A则可以帮助视力的发育和养护，保护牙齿及骨骼健康，并可以维护免疫系统，神经系统以及皮肤的健康。如今在北美饮食中，已经很难获取到活性形式的维生素A，因此从保健品中补充维生素A相当重要。此外，这款鱼肝油产品中还自然含有300国际单位的维生素D3，可以更完善地保证宝宝骨骼，牙齿成长的需要。此产品适用于从新生儿到体重发育到35磅的宝宝们。
另外一款很热门的婴儿保健品为Delicious D婴儿专用D3滴剂。通常新生儿或年幼的宝宝接受的日晒较少，很难仅通过阳光来获得充足的维生素D。为了维护宝宝骨骼，免疫和其他系统的健康，婴儿专用的维生素D产品则是一个上好的选择。Delicious D婴儿专用D3滴剂将维生素D溶于椰子油的中链甘油三酯中，使其可以被身体快速有效地吸收。每滴中含有400国际单位的维生素D，只需一滴便可以满足宝宝一天对维生素D的需要。
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