緩解濕疹的3個簡單步驟 - 自然溫和的舒緩您的肌膚
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作者: Ceres Huang
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在加拿大,大約有17%的人口會在一生中受到濕疹的影響,這種常見的皮膚病症引起的紅腫、搔癢和皮疹常常給患者帶來相當大的不便和困擾。濕疹,又稱異位性皮膚炎,其特徵包括皮膚乾燥、發炎、紅腫和瘙癢,通常發生在身體摺皺處如手肘、膝蓋後面、手腕、腳踝,甚至頸部和面部。雖然濕疹最常見於兒童或嬰兒期間發作,但有些人可能在成年後才首次出現症狀。研究顯示,濕疹可能與遺傳和環境因素密切相關,而患有濕疹的兒童也更容易伴隨其他過敏疾病,如哮喘。
傳統的西方醫學常用類固醇藥膏來緩解濕疹的症狀,這些藥物有效抑制皮膚的發炎反應,短期內能夠迅速減輕患處的搔癢和紅腫。然而,類固醇藥膏僅僅是治療症狀而非根本,並且長期使用可能導致皮膚變薄和其他副作用,而且在停藥後,症狀通常會復發,有時甚至更加嚴重。
相對而言,自然療法治療濕疹則更侧重於改善免疫系統功能和促進皮膚健康。目前的研究指出,濕疹與免疫系統的異常反應密切相關,患者的免疫系統可能會誤認皮膚細胞為敵,而不僅僅是抵禦外來的細菌或病毒,從而引發持續的發炎反應。這種情況使得濕疹被歸類為一種免疫性疾病。
針對濕疹的自然療法方法,通常包括以下三個主要策略,可以自然地改善甚至消除患處的症狀:
食物過敏可能會在身體內部引起免疫反應,導致皮膚的發炎反應加劇,進而加重濕疹的症狀。食物過敏可以分為立即發作的IgE抗體反應和延遲性的IgG抗體反應。通過血液測試或食物排除法,可以確定出對哪些食物敏感,如牛奶、雞蛋、麵筋(麩質)和大豆等。避免這些食物或限制攝入量,有助於減少濕疹的發作頻率和嚴重程度。
腸道在人體免疫系統中佔有重要位置,約有80%的免疫細胞分布於此。因此,維持良好的腸道健康對於免疫系統的正常運作至關重要。通過補充益生菌、Omega-3必需脂肪酸(如魚油)和左旋麩醯胺酸等,可以幫助調節腸道菌叢,抑制有害菌的生長,進而改善免疫功能,減輕濕疹的症狀。
除了內部調節免疫系統外,外部的皮膚保濕也非常重要。選擇天然成分的滋潤產品,如椰子油、馬奴卡蜂蜜等,可以有效舒緩搔癢和紅腫,並改善皮膚的整體健康狀態。此外,含有薰衣草或洋甘菊等芳香療法產品也有助於緩解不適,進一步降低濕疹發作的風險。
這些簡單而有效的步驟可以幫助患者更好地管理濕疹,從而提高生活質量,減少症狀的困擾。通過從內到外的綜合治療,患者可以有效地控制濕疹,並減少其對生活造成的負面影響。