讓您變年輕的天然健康妙招

您是否也有這樣的反應？像大多數女人一樣（甚至許多男生也一樣），第一次在臉上發現細紋或皺紋的時候，就立刻衝出去買了幾百塊甚至上千塊的臉霜、乳液還有精華素等高檔保養品；也許您還嘗試過面部肌肉運動等期盼著能有效讓肌膚恢復平滑，但最後發現這些效果其實並不顯著。相信大多數人都有過這樣類似的失望經驗，那有沒有可以使您皮膚變年輕的有效妙招呢？ 當然是有的！而且都是簡單健康的方法哦！現在就來跟大家分享一下可以幫助減緩皮膚衰老，防止新細紋或皺紋產生甚至幫助修復已經產生的細紋或皺紋的有效方法吧！ 首先前提是要制定一個含有豐富蔬菜、優質蛋白質和健康脂肪酸的膳食計劃；從而由內而外來滋養你的肌膚。接下來，則應該試試這些簡單但令人驚訝的有效招數 喝骨頭湯 骨頭湯裡富含氨基酸，是構建膠原蛋白的原材料，它的作用就好似”液體肉毒桿菌“。製作骨頭湯特別簡單，只需將豬骨或牛骨慢慢燉煮，加入洋蔥、芹菜和調味料；慢燉幾小時直到骨頭開始慢慢溶解。此時骨頭中的深層營養會釋放出來，食用後可滋養皮膚，讓肌膚更有彈性，重回年輕狀態。你可以直接喝骨頭湯或者將其當成高湯製作其他湯或燉菜，都可以起到同樣神奇的養顏功效哦！ 增加頭部和臉部循環 你可以考慮躺在床上將頭掛在床邊緣，或者用熱水敷臉；這樣一來可以增加血流量到達頭部和臉部，加快排除毒素，減少臉部皺紋。 多吃藍莓 藍莓含有豐富的花青素，有助於保護皮膚免受陽光的傷害。每天只需吃一把藍莓，就好似注入皮膚小劑量的防曬霜一樣，可以提供神奇的防曬功能哦！ 少許日光浴 過量的日光射線的確對皮膚有損傷，也會加快皮膚的衰老造成色素沉澱；不過每日享受少許的日光卻可以讓肌膚保持健康年輕哦！這是因為通過日光，您的皮膚會製造維生素D，一種維護皮膚健康的維生素。如果您打算在戶外待很長時間，您可以將全身塗滿防曬霜保護皮膚曬傷；但如果你只計劃在戶外待15分鐘，不如就乾脆完全不使用防曬霜，僅僅一刻鐘，就足以滿足您身體對維生素D的需求啦！當然如果您介意皮膚曬黑這件事情，您也可以考慮選擇維生素D補充劑哦。 養成使用椰子相關產品的保養習慣 椰子充滿月桂酸和其他營養成分，可以幫助軟化肌膚，使皮膚年輕化。因此，使用椰子油烹飪，用椰子片當做零食，在您的咖啡裡添加椰奶或者選擇初榨椰子油來按摩滋潤保養你的皮膚，都是對抗肌膚衰老，深層滋潤肌膚的好辦法。 使用礦物鹽，而不是普通食鹽 普通食鹽會讓您的細胞失去水分，使皮膚鬆弛，產生皺紋。但海鹽和礦物鹽中的礦物質卻有助於吸引水進入你的皮膚細胞，讓皮膚細胞飽滿，滋潤並減少細紋。 降低你的壓力水平 研究表明，長期的壓力會削弱皮膚膠原蛋白的完整性，使其下垂和產生皺紋。更嚴重的是，壓力大從而導致悲傷及憤怒等情緒還會在您臉上留下”皺眉“的表情皺紋。為了減少壓力，你可以選擇定期運動和靜坐。不論你有多忙，你都需要盡量抽出一些時間出來，即使只是安排簡單的散步或者讀一本好書。 細紋及皺紋的產生是日積月累的結果，所以減少細紋及皺紋也不是一天之間的事情，但也沒有你想像的那麼久。在配合健康飲食的同時，也遵照這7條幫助抗皺的妙招，你的皮膚應該很快就會恢復光彩，讓你再次變得年輕動人。想像一下堅持三週以後，你重新照鏡子發現讓您惱人的細小皺紋都消失了的那個雀躍心情！