告別腳跟龜裂，從頭到腳愛自己

秋冬將至，脫掉腳下的鞋，不喜歡穿襪子的你，發現隨著秋冬的到來，腳底長出深淺不一的裂縫，甚至勾破絲襪，腳跟變得又粗又髒，跟美麗再也畫不上等號。於是你開始修剪腳皮、泡熱水、瘋狂去角質，卻變得越來越嚴重！其實這是身體想要告訴妳，該做好秋冬保養了。別再使用錯誤的保養方式 了。因為你不了解腳跟龜裂發生的原因，才會越來越糟。

為什麼會腳跟龜裂?

人體皮膚由外而內有表皮、真皮及皮下組織三層，角質層位於表皮最外層，俗稱角質。角質堅韌而有彈性，能保護肌膚免於物理性傷害、防止細菌入侵。腳掌及手掌的皮膚，都有厚厚的角質層，卻缺乏毛囊和皮脂腺來維持濕潤，因此秋冬一來，腳底出汗減少，就容易乾裂。

我們的腳跟，支撐了全身的重量，又必須經常活動。時常摩擦後，皮膚角質層就會不斷增厚，來保護肌膚，所以腳跟的角質層，比身體的其他部位都還要厚。角質層愈厚，腳底就越硬，當它的彈性不足以抵擋經常活動的拉扯時，就會局部崩裂，造成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管，就會產生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血，這就是「腳跟龜裂」。

除了生理性的角質層增厚外，還有病理性受黴菌感染、乾癬、魚鱗癬、苔癬樣皮膚炎、角化型（增厚型）香港腳、尋常性魚鱗癬、維生素Ａ缺乏症等隱疾，皮膚不正常角質化所造成。

告別腳跟龜裂的第一步

首先，你要找出讓自己腳跟龜裂的原因，如果是病症引起的，就必須治療 。若是因穿著不適當的鞋子，就該換掉，因為不合腳的鞋，會讓腳跟過度摩擦，角質層也隨之增厚。請選擇能讓雙腳自由伸展、最舒服鞋子，以維持腳底血液循環暢通。

另外很重要的是，別任意修剪腳皮。其實，我們的角質，平常就能自行代謝，人為修剪，反而容易破壞角質層，造成代謝不良。未經消毒的工具，更容易造成感染。秋冬氣候乾燥，角質代謝較差，維持角質健康，才能正常代謝。所以你必須要做的，是做好保養。

適合腳跟的保養品

選擇含有尿素的保養品，來加強保濕，含水楊酸、果酸的保養乳液，可以軟化去除老舊角質。尿素（ｕｒｅａ）是一種水溶性物質，除了是保濕劑，也有軟化角質的功用，尿素濃度在10~30%之間，有輕微角質溶解作用，而且可促進角質層對水份的再吸收。果酸的作用，在去除過度角化的角質層，幫助去除受損的外層皮膚，刺激新的細胞生長。極低濃度的果酸，只有保濕效果，濃度稍微提高時，才有去角質的作用，可以破壞角質層細胞間的連結，促進皮膚的新陳代謝。

如何做好腳底保養

洗完澡後，用毛巾稍微擦乾腳跟，此刻擦拭保養乳液效果最好，因為此時角質含水量較高，這時使用高油脂的保養品，更能加強保濕，維持角質層的滋潤，增加柔軟光滑性。乳霜、乳膏、精油類的保養效果，會比乳液好。如需加強保養，可於睡前再塗抹保濕霜，用保鮮膜包裹雙足，並穿上襪子，這樣保濕修護效果會更強。

這裡特別推薦的是「Lavilin足部修護乳」，含有純天然的樟子松葉提取物、吉拉索蘆薈葉萃取，天然果酸檸檬酸、蘋果酸，金盞草花萃取物及山金車蒙大拿花萃取物，能夠有效去除堅硬、乾燥的角質層，並支持細胞再生。天然的修復配方，還有助於修復足底的裂縫，適合足部角質層厚，並容易乾裂的人，尤其適合糖尿病人做足部護理，有效修護足部肌膚的完整。

擁有一雙最舒適的鞋子、加上最適切的足部護理保養品，做好保養，就能讓你從頭到腳愛自己。讓支撐身體的雙腳，也能美美過冬，陪伴你度過美麗的冬天。