緩解濕疹的3個簡單步驟 - 自然溫和的舒緩您的肌膚

在加拿大，大約有17%的人口會在一生中受到濕疹的影響，這種常見的皮膚病症引起的紅腫、搔癢和皮疹常常給患者帶來相當大的不便和困擾。濕疹，又稱異位性皮膚炎，其特徵包括皮膚乾燥、發炎、紅腫和瘙癢，通常發生在身體摺皺處如手肘、膝蓋後面、手腕、腳踝，甚至頸部和面部。雖然濕疹最常見於兒童或嬰兒期間發作，但有些人可能在成年後才首次出現症狀。研究顯示，濕疹可能與遺傳和環境因素密切相關，而患有濕疹的兒童也更容易伴隨其他過敏疾病，如哮喘。

傳統的西方醫學常用類固醇藥膏來緩解濕疹的症狀，這些藥物有效抑制皮膚的發炎反應，短期內能夠迅速減輕患處的搔癢和紅腫。然而，類固醇藥膏僅僅是治療症狀而非根本，並且長期使用可能導致皮膚變薄和其他副作用，而且在停藥後，症狀通常會復發，有時甚至更加嚴重。

相對而言，自然療法治療濕疹則更侧重於改善免疫系統功能和促進皮膚健康。目前的研究指出，濕疹與免疫系統的異常反應密切相關，患者的免疫系統可能會誤認皮膚細胞為敵，而不僅僅是抵禦外來的細菌或病毒，從而引發持續的發炎反應。這種情況使得濕疹被歸類為一種免疫性疾病。

針對濕疹的自然療法方法，通常包括以下三個主要策略，可以自然地改善甚至消除患處的症狀：

步驟1：辨識食物過敏源

食物過敏可能會在身體內部引起免疫反應，導致皮膚的發炎反應加劇，進而加重濕疹的症狀。食物過敏可以分為立即發作的IgE抗體反應和延遲性的IgG抗體反應。通過血液測試或食物排除法，可以確定出對哪些食物敏感，如牛奶、雞蛋、麵筋（麩質）和大豆等。避免這些食物或限制攝入量，有助於減少濕疹的發作頻率和嚴重程度。

步驟2：修復腸道健康

腸道在人體免疫系統中佔有重要位置，約有80%的免疫細胞分布於此。因此，維持良好的腸道健康對於免疫系統的正常運作至關重要。通過補充益生菌、Omega-3必需脂肪酸（如魚油）和左旋麩醯胺酸等，可以幫助調節腸道菌叢，抑制有害菌的生長，進而改善免疫功能，減輕濕疹的症狀。

步驟3：保持皮膚滋潤

除了內部調節免疫系統外，外部的皮膚保濕也非常重要。選擇天然成分的滋潤產品，如椰子油、馬奴卡蜂蜜等，可以有效舒緩搔癢和紅腫，並改善皮膚的整體健康狀態。此外，含有薰衣草或洋甘菊等芳香療法產品也有助於緩解不適，進一步降低濕疹發作的風險。

這些簡單而有效的步驟可以幫助患者更好地管理濕疹，從而提高生活質量，減少症狀的困擾。通過從內到外的綜合治療，患者可以有效地控制濕疹，並減少其對生活造成的負面影響。

*本文經加拿大健康食品協會(CHFA) 認證之自然健康產品顧問(CNPA)校稿