
戰勝季節性過敏的小秘訣
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Written by: Ceres Huang
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季節性過敏是一種普遍性影響日常生活作息的慢性疾病,在歐美地區花粉熱是一種常見的季節性過敏問題,而在亞洲地區,因季風影響的塵霾過敏會比花粉過敏更嚴重。 過敏是一種免疫系統偏斜的反應,起因是因為身體對過敏原的過度免疫反應造成;常見的季節性過敏幾乎主要都會出現在呼吸道及眼部的過敏反應,這是由於空氣中飄浮的過敏因子最直接的接觸到這兩個器官。常見的過敏症狀包括:流鼻水、打噴嚏、鼻竇堵塞、眼睛紅腫、流淚不止、眼睛發癢和頭痛。
以下幾點可以幫助您對抗季節性花粉過敏(花粉熱):
其實對抗花粉熱的技巧,對於其他同樣是空氣懸浮粒子造成的霾害污染也是同樣有效的,只是空氣中的懸浮粒子不一定是早晨較高,所以關注懸浮粒子預測就很重要了!在懸浮粒子指數高的日子避免出門,也可以減輕過敏發作的機率。
此外,針對這些季節性的過敏症狀,您也可以考慮多攝取以下的食物或者保健品來改善不適:
除了天然食品外,也有許多保健食品跟天然草藥製劑可以幫助改善過敏的症狀,常見的有下列幾種:
益生菌 - 保持腸道的健康是現代健康保健的主流,維持健康的消化系統可以有效健全免疫系統功能,從而降低過敏的發生率,所以選用合適的腸道益生菌對於降低過敏反應的功效十分有效。
刺蕁麻 - 刺蕁麻是歷史悠久的抗過敏草藥,在歐洲有上千年的使用歷史,可以有效緩解過敏症狀。
藍綠藻 - 含有豐富營養素的藍綠藻,能夠阻止免疫系統的偏斜反應,它的多孔質結構還能幫助排除體內殘留過敏原,有效對抗過敏。 經由以上的說明,證實使用多管齊下的方法來對抗過敏,可以幫助您舒適的渡過過敏的季節,減少各類過敏不適,使您不用再為了過敏季節的來臨而惶惶不安;因此,只要注意生活小細節,您也可以快樂無敏的過每一天。
*本文經加拿大健康食品協會(CHFA) 認證之自然健康產品顧問(CNPA)校稿