你每天起床时是否感觉神清气爽？你应该感觉如此！然而，43%的男性和55%的女性表示在入睡或保持睡眠方面有困难。我们知道，轻鬆入睡、获得深沉而安稳的睡眠以及醒来时感到神清气爽是多麽美好的感觉。你可能不知道的是，睡眠对我们的整体健康有多麽重要。

睡眠是我们生理节律的一部分，这是一种依赖光暗的循环，保持我们的身体以健康的方式运行。褪黑激素是我们的“睡眠荷尔蒙”，它在黑暗中释放。褪黑激素应该在夜间达到最高，促进深沉的睡眠，而在白天应该达到最低。与褪黑激素相对的是我们的“压力荷尔蒙”——皮质醇，它抑制褪黑激素以促进警觉和清醒。

健康的睡眠周期有五个不同的阶段。第一阶段是你开始入睡的时候。第二阶段是浅睡眠，此时心率和脑波开始减慢。第三阶段的特徵是大脑中非常缓慢的δ波。第四阶段是最深的非快速眼动（NREM）睡眠，这是身体进行大部分修复的时候。第五阶段是我们做梦的时候，称为快速眼动（REM）睡眠。

我们在一个健康的夜晚应该重複这个周期4-6次，这需要足够的睡眠时间以及反覆进入第四和第五阶段的深度睡眠。如果我们在入睡、保持睡眠或进入深度睡眠方面遇到挑战，我们的整体健康将受到显著影响。

当我们睡眠不足或睡眠质量差时，我们的思考清晰度、学习和记忆能力会显著受损。我们的免疫系统会减弱，导致经常感冒或流感，或难以克服感染。我们的食慾和血糖水平也会受到负面影响，失眠与体重增加、心脏病和糖尿病风险增加有关。当我们的褪黑激素产生不足时，我们的压力荷尔蒙皮质醇水平会增加，这会导致焦虑、抑鬱、易怒和难以应对压力。

褪黑激素

增强身体自然的褪黑激素生成，帮助入睡并实现深度、安稳的睡眠状态。
帮助触发身体的睡眠-清醒周期，协助调整时差。

L-茶胺酸

帮助入睡并减少睡眠干扰。
通过靶向大脑中的谷氨酸受体，刺激GABA、血清素和多巴胺的释放，减少压力相关症状，改善低情绪和焦虑，并提高认知功能。

L-色氨酸

帮助入睡并保持睡眠，不会导致晨间昏沉。
增加大脑中的血清素生成，减少焦虑，改善情绪并触发睡眠。

GABA（γ-氨基丁酸）

大脑中的主要抑制性神经递质，通过将我们从“战斗或逃跑”状态转换到“休息和消化”状态，促进平静和放鬆的感觉。
通过其镇静作用改善入睡能力，并通过调节NREM和REM深度睡眠状态来提高睡眠质量。

5-HTP

穿过血脑屏障，在大脑中迅速转化为血清素，改善情绪，减少焦虑并调节睡眠。

枇杷果提取物（Eriobotrya japonica）15:1，含25%熊果酸

激活GABA受体以延长睡眠时间，帮助我们保持较长时间的睡眠。

缬草根提取物 4:1，含0.05%缬草酸

通过增加大脑中的GABA来改善睡眠质量，促进放鬆并调节NREM和REM周期，以促进深度睡眠状态。

黄花母草草本提取物 4:1

通过刺激大脑中的GABA受体来减少压力和焦虑，促进放鬆。

西番莲草本提取物 10:1

温和的镇静作用，通过提升大脑中的GABA水平显著改善紧张和焦虑。

五味子果提取物 10:1

作为体内的适应原，支持我们应对压力的能力，通过作用于血清素途径促进放鬆。

每粒胶囊含有：

褪黑激素   |   1.5毫克

L-茶氨酸   |   200毫克

L-色氨酸   |   50毫克

GABA（γ-氨基丁酸） |   50毫克

5-HTP（5-羟基色氨酸 - Griffonia simplicifolia - 种子） |   50毫克

枇杷果（Eriobotrya japonica）15:1提取物，含25%熊果酸（QCE 975毫克） |   65毫克

缬草根（Valeriana officinalis）4:1提取物，含0.8%缬草酸（QCE 200毫克） |   50毫克

黄花母草草本（Scutellaria lateriflora）4:1提取物（QCE 200毫克） |   50毫克

西番莲草本（Passiflora incarnata）10:1提取物（QCE 400毫克） |   40毫克

五味子果（Schisandra chinensis）10:1提取物（QCE 250毫克） |   25毫克

过敏原：无

Healthology不使用基因改造成分。所有成分均为非转基因 / 无转基因。

建议用量：

成人：

作为助眠剂及其他用途：每天睡前或睡前根据需要用水服用1至2粒胶囊。

对于时差：在旅行期间和到达目的地后，每天睡前用水服用1至2粒胶囊，直至适应新的时区或每日模式。服用本产品后5小时内请勿驾驶或操作机械，因为其中含有褪黑激素。避免与酒精或其他增加嗜睡的产品一起服用。

使用时长：

连续使用超过4周请谘询医疗保健专业人士。

注意事项：

如果您怀孕、哺乳或患有硬皮病，请勿使用本产品。若您正在服用治疗癫痫、高血压、免疫抑制、影响心理状态、增加镇静、类固醇、抗凝血剂、卡比多巴或具有5-羟色胺能作用的药物或补充剂，请在使用前谘询医疗保健专业人士。这些可能包括但不限于L-色氨酸、腺苷甲硫氨酸（SAMe）、圣约翰草、抗抑鬱药、止痛药、含右美沙芬的非处方咳嗽和感冒药、抗噁心药和抗偏头痛药。

如果您患有心血管、免疫、肝脏或慢性肾病、荷尔蒙或癫痫障碍、哮喘、抑鬱症、糖尿病、低血糖或偏头痛，请在使用前谘询医疗保健专业人士。如果症状持续或恶化，请谘询医疗保健专业人士。如果您出现虚弱、口腔溃疡、伴随严重肌肉疼痛的腹痛或出现皮肤变化，请停止使用并谘询医疗保健专业人士。如果在服用本产品后几小时内出现以下任何症状，请停止使用并谘询医疗保健专业人士：心理状态变化如不安或困惑、心跳加快、瞳孔扩大、肌肉协调丧失、头痛、出汗、发抖、过敏或胃肠问题如噁心、呕吐或腹泻。

有些人可能会感到嗜睡。如果操作重型机械、驾驶汽车或从事需要精神警觉的活动，请谨慎行事。有些人可能会出现腹泻、呕吐和腹痛。

如果您最近进行过手术或即将进行手术，请在使用前谘询医疗保健专业人士。请将本品放在儿童接触不到的地方。