你每天起床時是否感覺神清氣爽？你應該感覺如此！然而，43%的男性和55%的女性表示在入睡或保持睡眠方面有困難。我們知道，輕鬆入睡、獲得深沉而安穩的睡眠以及醒來時感到神清氣爽是多麼美好的感覺。你可能不知道的是，睡眠對我們的整體健康有多麼重要。

睡眠是我們生理節律的一部分，這是一種依賴光暗的循環，保持我們的身體以健康的方式運行。褪黑激素是我們的“睡眠荷爾蒙”，它在黑暗中釋放。褪黑激素應該在夜間達到最高，促進深沉的睡眠，而在白天應該達到最低。與褪黑激素相對的是我們的“壓力荷爾蒙”——皮質醇，它抑制褪黑激素以促進警覺和清醒。

健康的睡眠周期有五個不同的階段。第一階段是你開始入睡的時候。第二階段是淺睡眠，此時心率和腦波開始減慢。第三階段的特徵是大腦中非常緩慢的δ波。第四階段是最深的非快速眼動（NREM）睡眠，這是身體進行大部分修復的時候。第五階段是我們做夢的時候，稱為快速眼動（REM）睡眠。

我們在一個健康的夜晚應該重複這個周期4-6次，這需要足夠的睡眠時間以及反覆進入第四和第五階段的深度睡眠。如果我們在入睡、保持睡眠或進入深度睡眠方面遇到挑戰，我們的整體健康將受到顯著影響。

當我們睡眠不足或睡眠質量差時，我們的思考清晰度、學習和記憶能力會顯著受損。我們的免疫系統會減弱，導致經常感冒或流感，或難以克服感染。我們的食慾和血糖水平也會受到負面影響，失眠與體重增加、心臟病和糖尿病風險增加有關。當我們的褪黑激素產生不足時，我們的壓力荷爾蒙皮質醇水平會增加，這會導致焦慮、抑鬱、易怒和難以應對壓力。

褪黑激素

增強身體自然的褪黑激素生成，幫助入睡並實現深度、安穩的睡眠狀態。
幫助觸發身體的睡眠-清醒周期，協助調整時差。

L-茶胺酸

幫助入睡並減少睡眠干擾。
通過針對大腦中的谷胺酸受體，刺激GABA、血清素和多巴胺的釋放，減少壓力相關症狀，改善低情緒和焦慮，並提高認知功能。

L-色胺酸

幫助入睡並保持睡眠，不會導致晨間昏沉。
增加大腦中的血清素生成，減少焦慮，改善情緒並觸發睡眠。

GABA（γ-氨基丁酸）

大腦中的主要抑制性神經遞質，通過將我們從“戰鬥或逃跑”狀態轉換到“休息和消化”狀態，促進平靜和放鬆的感覺。
通過其鎮靜作用改善入睡能力，並通過調節NREM和REM深度睡眠狀態來提高睡眠質量。

5-HTP

穿過血腦屏障，在大腦中迅速轉化為血清素，改善情緒，減少焦慮並調節睡眠。

枇杷果提取物（Eriobotrya japonica）15:1，含25%熊果酸

活化GABA受體以延長睡眠時間，幫助我們保持較長時間的睡眠。

纈草根提取物 4:1，含0.05%纈草酸

通過增加大腦中的GABA來改善睡眠質量，促進放鬆並調節NREM和REM周期，以促進深度睡眠狀態。

黃花母草草本提取物 4:1

通過刺激大腦中的GABA受體來減少壓力和焦慮，促進放鬆。

西番蓮草本提取物 10:1

溫和的鎮靜作用，通過提升大腦中的GABA水平顯著改善緊張和焦慮。

五味子果提取物 10:1

作為體內的適應原，支持我們應對壓力的能力，通過作用於血清素途徑促進放鬆。

每粒膠囊含有：

褪黑激素   |   1.5毫克

L-茶胺酸   |   200毫克

L-色胺酸   |   50毫克

GABA（γ-氨基丁酸） |   50毫克

5-HTP（5-羥基色氨酸 - Griffonia simplicifolia - 種子） |   50毫克

枇杷果（Eriobotrya japonica）15:1提取物，含25%熊果酸（QCE 975毫克） |   65毫克

纈草根（Valeriana officinalis）4:1提取物，含0.8%纈草酸（QCE 200毫克） |   50毫克

黃花母草草本（Scutellaria lateriflora）4:1提取物（QCE 200毫克） |   50毫克

西番蓮草本（Passiflora incarnata）10:1提取物（QCE 400毫克） |   40毫克

五味子果（Schisandra chinensis）10:1提取物（QCE 250毫克） |   25毫克

過敏原：無

Healthology不使用基因改造成分。所有成分均為非轉基因 / 無轉基因。

建議用量：

成人：

作為助眠劑及其他用途：每天睡前或睡前根據需要用水服用1至2粒膠囊。

對於時差：在旅行期間和到達目的地後，每天睡前用水服用1至2粒膠囊，直至適應新的時區或每日模式。服用本產品後5小時內請勿駕駛或操作機械，因為其中含有褪黑激素。避免與酒精或其他增加嗜睡的產品一起服用。

使用時長：

連續使用超過4周請諮詢醫療保健專業人士。

注意事項：

如果您懷孕、哺乳或患有硬皮病，請勿使用本產品。若您正在服用治療癲癇、高血壓、免疫抑制、影響心理狀態、增加鎮靜、類固醇、抗凝血劑、卡比多巴或具有5-羥色胺能作用的藥物或補充劑，請在使用前諮詢醫療保健專業人士。這些可能包括但不限於L-色氨酸、腺苷甲硫氨酸（SAMe）、聖約翰草、抗抑鬱藥、止痛藥、含右美沙芬的非處方咳嗽和感冒藥、抗噁心藥和抗偏頭痛藥。

如果您患有心血管、免疫、肝臟或慢性腎病、荷爾蒙或癲癇障礙、哮喘、抑鬱症、糖尿病、低血糖或偏頭痛，請在使用前諮詢醫療保健專業人士。如果症狀持續或惡化，請諮詢醫療保健專業人士。如果您出現虛弱、口腔潰瘍、伴隨嚴重肌肉疼痛的腹痛或出現皮膚變化，請停止使用並諮詢醫療保健專業人士。如果在服用本產品後幾小時內出現以下任何症狀，請停止使用並諮詢醫療保健專業人士：心理狀態變化如不安或困惑、心跳加快、瞳孔擴大、肌肉協調喪失、頭痛、出汗、發抖、過敏或胃腸問題如噁心、嘔吐或腹瀉。

有些人可能會感到嗜睡。如果操作重型機械、駕駛汽車或從事需要精神警覺的活動，請謹慎行事。有些人可能會出現腹瀉、嘔吐和腹痛。

如果您最近進行過手術或即將進行手術，請在使用前諮詢醫療保健專業人士。請將本品放在兒童接觸不到的地方。